30代中盤。妊娠出産育児と新生活

妊娠、出産、育児とそれに関わる働き方について。備忘録的に。

産休:99日目(maternity leave:day 99)産後44日

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前日にお肉を食べたからか、体重は減少。

日中は、やらなくてはいけない書類系手続きをしようとするもあまり進まず。

 

どちらも(体重管理と事務作業)ゆるりとやっていこう。

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体重:-7.1kg

※出産時増加体重 +9.6kg

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◆やったこと

・授乳など

・シャワー 

・買い物

・お弁当作り 

 

深夜~朝方にお弁当作成。

眠い中でも作るためには、献立をイメトレしておくことが重要。

 

◆食べたもの

私にしてはそこそこヘルシーにすることができたかも?

夕方おなかがすきすぎて、お菓子に手を出してしまうのが危険!

 

・食パン2枚

・さつまいも2本(小、中)

・ポップコーン

・人参しりしり

スンドゥブスープ

 

◆エクササイズ

夜の日課はできずに寝落ち…。

朝、軽いストレッチを少々。 

 

◆In English

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lose weight:-7.1kg

depends on pregnant add weight +9.6kg

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